Gli studi e la  pratica clinica mi hanno orientato verso l'utilizzo della Terapia Cognitivo Comportamentale o CBT, una metodologia terapeutica strutturata ed efficace, ampiamente utilizzata per affrontare una vasta gamma di disturbi psicologici. Questo approccio si basa sull'idea che i nostri pensieri, emozioni e comportamenti siano strettamente interconnessi e che, modificando i pensieri disfunzionali, possiamo ottenere miglioramenti reali nel nostro benessere.  Gli obiettivi della CBT includono la riduzione dei sintomi e un rafforzamento del senso di controllo sulla propria vita. È un approccio pratico e orientato al cambiamento, ideale per chi cerca soluzioni concrete e durature ai propri disagi emotivi o comportamentali.